Begynderguide – Udstyr til langrend

Langrendsski
Se langrendsudstyr hos AktivVinter.dk | Skisport.dk

Her er en håndfuld grejtips til nye langrendsløbere, der overvejer at købe eget langrendsudstyr.

Tak til Bo Jensen (langrendsekspert og instruktør i Københavns Skiklub) for mange værdifulde bidrag.

Populære mærker

Som uerfaren langrendsløber kan det være en fordel at vælge udstyr fra mærker som Alpina, Fischer, Salomon, Rossignol og Madshus. Selv det billigste langrendsudstyr fra disse producenter har et acceptabelt bundniveau, og du undgår de værste fejlkøb.

Bindinger – Rottefella, SNS eller Prolink

Bindinger til langrendsski koster typisk fra cirka 400 kroner og opefter.

Inden du køber bindinger og skistøvler til langrend, skal du helst have styr på de forskellige standarder for bindinger til langrendsski.

De tre vigtigste standarder er NNN (New Nordic Norm / Rottefella), SNS (Salomon Nordic System) og den nye ProLink-standard.

NNN (New Nordic Norm / Rottefella)

Langrendsbinding Rottefella

Rottefella har i mange år været standarden for bindinger blandt konkurrenceløbere. NNN/Rottefella-bindingerne er også populære blandt amatører. Hvis du lejer langrendsudstyr på et skisportssted i Sverige eller Norge, er der ofte NNN/Rottefella-bindinger på langrendskiene.

SNS (Salomon Nordic System)

Langrendsbinding Salomon Prolink

Salomon Nordic System (SNS) er en anden populær binding blandt langrendsløbere. SNS og NNN/Rottefella kan ikke kombineres. Et par SNS-langrendsstøvler passer kun i SNS-bindinger, ikke i NNN/Rottefella-bindinger.

Prolink (kompatibel med NNN)

Langrendsbinding Salomon Prolink

Salomon lancerede i 2016 deres nye Prolink-standard. Prolink er kompatibel med NNN/Rottefella-standarden. Dog er Prolink- og Rottefella-bindinger ikke er konstrueret helt ens.

Næsten alle Salomons langrendsstøvler fås nu i både en SNS-udgave og i en NNN-kompatibel Prolink-variant.

En Salomon SNS-langrendsstøvle passer IKKE i en Salomon Prolink-binding.

Skistøvler til langrend

Langrendsstøvler fås i mange forskellige faconer og typer af materialer.

Hvis den første støvle ikke føles behagelig, så prøv i stedet en anden model.

Et par gode langrendsstøvler er en forudsætning for mindeværdige oplevelser ude i sneen.

Et par billige langrendsstøvler koster cirka 500 kroner.

Et par rigtig gode langrendsstøvler til meget ambitiøse løbere koster 2.000-3.000 kroner.

De fleste moderne langrendsstøvler har kun tynd isolering og er derfor ikke særlig varme.

Hvis der er udsigt til dybere sne, hvor du skal træde dit eget spor, kan du med fordel anvende gamascher.

Ski til langrend

Langrendsski skal som udgangspunkt være cirka 20 cm længere end dig.

Langrendsski kan groft sagt inddeles i tre typer: smøreski, smørefri ski og skin ski.

Smøreski

Smøreski er klassiske langrendsski, der kræver korrekt smøring tilpasset temperatur, luftfugtighed og snestruktur.

Konkurrenceløbere og feinschmeickere løber på smøreski. De fleste nye ski der sælges i dag, er med Skin, som du kan læse om længere nede i artiklen.

Smørefri ski

Smørefri ski er en god og billig løsning til dig, der skal på langrendstur for første gang.

Smørefri ski har en riflet fæstezone midt på skiene, som sikrer greb, når skien belastes.

Du slipper for at sætte dig ind i smøreteknikker og behøver ikke at fedte med voks ude i terrænet.

Mange af de langrendsski, som du kan leje i norske og svenske skiudlejninger, er smørefri ski.

Til børn er smørefri ski også et fint valg af langrendsski. De smørefri ski erstattes i større og større grad af Skin-ski

Skin ski

Skin ski er en næsten glemt type langrendsski, som i 2015 fik et kraftfuldt comeback på markedet.

Skin ski skal ikke vokses. Der er i stedet påsat et stykke syntetisk skind på fæstezonen midt under skien. Skindet giver dig både et godt glid og godt kontakt til sneen, når du sparker fra.

Det syntetiske skind kan udskiftes, når det er slidt ned.

Skin ski er typisk en smule dyrere end smørefri ski, men også bedre, uanset vejr- og sneforhold.

Skin ski er et optimalt kompromis for dig, der gerne have både godt glid, effektivt greb og mest mulig tid i sneen.

Eksempel på skin ski:

Skistave til langrend

Langrendsstave skal være længere end skistave til alpint skiløb.

En god tommelfingerregel er, at skistave til langrend skal være cirka 30 cm kortere end dig.

Hvis du er 180 cm høj, er en stavlængde på cirka 150 cm derfor passende.

Tøj til langrend

Du behøver ikke fare ud og købe nyt langrendstøj før din første tur på langrendsski.

Uldent undertøj og godt løbetøj til vinterbrug er et fint udgangspunkt. Dog skal du sikre dig, at både jakke og bukser er vindafvisende. Det blæser ofte mere oppe på fjeldet end på din løbetur i en dansk bøgeskov.

Sørg også for et par ikke alt for varme handsker, en halsedisse og en god hue.

Hvis det er rigtig koldt, kan det være nødvendigt med et ekstra lag tøj, overtræk til langrendsstøvlerne, jakke og et par luffer til at trække ud over skihandskerne.